| 白领女性一天中大部分时间“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是小动作、小毛病、小嗜好且无伤大雅，但没准儿哪天会为你带来令人头疼的健康烦恼。 恶习一：朝九晚五不离高跟鞋 危害原因长时间穿高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多压力。久而久之会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，最后需要手术矫正。 改一改在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受８小时的足部放松。不要连续３天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。 恶习二：手机挂胸前 危害原因虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。 改一改在办公桌上准备一个手机座，既漂亮又方便，或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。 恶习三：不卸妆就补妆 危害原因化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妆就上妆，这些污物会直接覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。 改一改在办公室准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要彻底卸妆，尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。 恶习四：咖啡、浓茶等饮料 喝太多而忽视白开水 危害原因咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。 改一改每天除了饮料外，需要至少喝１５００毫升白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯２５０毫升计算，每天应控制在２杯以内。 恶习五：与他人分享口红 危害原因口红虽然涂在嘴唇上，但随着你说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌会牢牢把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌交叉感染大开方便之门。 改一改提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了，或者将口红最上方２至３毫米处直接削去。 恶习六：工作时间戴耳机 危害原因耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间音量过大可造成听力下降。 改一改可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
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